Здоровые советы…

07.11.2014

Отдыхаем за минуту...

Здоровые советыЛюбой женщине знакома ситуация, когда Вы вернулись после работы домой усталой и разбитой, совсем без сил, а еще запланированы домашние дела, нужно хотя бы приготовить ужин.

Можно ли  быстро отдохнуть  и восстановить свои силы? Оказывается, что можно, и на это понадобится всего одна минута, то есть 60 секунд - и Вы снова полны сил.

Для этого нужно всего лишь выполнить несколько несложных упражнений, но выполнять их нужно аккуратно и без фанатизма.

  1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.
  2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.
  3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.
  4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.
  5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.
  6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
  7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.
  8. Массаж рефлекторных зон ног:
    - Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
    - Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.
    - Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).
  9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).
    Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.

Вместо таблеток...

Каждый из нас сталкивался с таким неприятным явлением,  как боль. И, конечно же,чуть что- и мы сразу же хватаемся за лекарства. Но, оказывается, не нужно торопиться, можно попробовать обойтись без них. Есть прекрасные обезболивающие продукты.
Жгучее лекарство...

Самый известный из них — чилийский перец. Он содержит капсаицин (именно ему перчик обязан своим жгучим вкусом), снижающий острую и хроническую боль. Капсаицин раздражает и жжёт язык, организм чувствует боль и выбрасывает противоядие - эндорфины, так называемые гормоны счастья. Они-то и обладают мощным обезболивающим эффектом и действуют подобно морфию. Механизм работы очень простой: обильно поперчив пищу или откусив кусочек красного  перца, вы почувствуете острое жжение во рту. Мозг воспринимает это как опасность и выбрасывает в крось эндорфины, чтобы уменьшить шок и стресс. А «гормоны счастья», в свою очередь, повышают иммунитет, улучшают кровообращение, ослабляют любую боль и снижают стресс.
В США даже выпускают порошок из высушенного перца, который на правах «скорой помощи» хранится в бардачках у многих автомобилистов.
Тяжелые головные боли поможет снять крем на основе чили. Его необходимо втирать в поверхность носа и в ноздри. Сначала возможно жжение в носу и выделения из него, но эти побочные эффекты проходят вскоре после исчезновения головной боли.Похожими свойствами обладают практически все острые продукты. Они славятся тем, что хорошо усмиряют острую боль, которая возникает при разного рода травмах, ожогах, порезах и т. п. Знаменитая приправа для суси — васаби (японский хрен) — также стимулирует противоболевые рецепторы.
Таким же образом действует и национальная русская приправа — чеснок. Натёртый на мелкой тёрке чеснок способен унять даже самую мучительную из всех известных болей — зубную.Хорошо справляются с болью горчица и горчичное масло.Если замучила головная боль, следует 5 ч. л. горчичного порошка залить горячей водой и перемешать. Должна получиться масса, напоминающая кашицу. Оставить ее минут на 5 для набухания. Затем нанести на чистую ткань и приложить в виде компресса к затылку. Держать 5 минут. Если будет сильно печь, снять можно раньше, чтобы не обжечь кожу.
Лекарства с грядки...
Обезболивающим действием обладают и пряности — шафран, тархун, петрушка. Специи содержат эфирные масла, которые активизируют кровоток.  В результате улучшается кровоснабжение всех внутренних органов и заживление идёт быстрее. В пряностях также содержатся витамины и минералы, которые повышают адаптационные способности организма и укрепляют иммунную систему.
Возможно, они действуют не так быстро, как жгучие продукты, зато куда более мягко. А это немаловажно для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, которым острая еда противопоказана.Обезболивающие лекарства не лечат, а именно, заглушают боль - считают многие медики.
Бесконтрольный приём этих препаратов может закончиться медикаментозной язвой желудка, которая часто протекает бессимптомно, а обнаруживается лишь на операционном столе или при вскрытии. Поэтому при боли, особенно хронической, полезны натуральные продукты. Они оказывают не только обезболивающее и противовоспалительное, но и иммуностимулирующее действие.
Будьте здоровы!

Еще с сайта:
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля