Как избавиться от похмелья?
Редкая вечеринка обходится без спиртных напитков. И хотя все мы искренне верим Минздраву, что чрезмерное употребление спиртного вредит нашему здоровью, но, наверное, у каждого в жизни были случаи, когда утром судорожно, дрожащими руками Вы набираете в поисковике спасительную фразу: «Как избавиться от похмелья».
Что такое похмелье?
Похмелье (похмельный синдром) — это дурное самочувствие, которое наступает спустя несколько часов после приёма алкоголя. Похмелье вызвано действием, которое алкоголь оказывает на организм.
Похмелье возникает под действием ацетальдегида - вещества, в которое алкоголь превращается в печени. Это вещество действует на клетки головного мозга и увеличивает внутричерепное давление. Поэтому при похмелье мучительно болит голова. При похмелье также может возникнуть тошнота и рвота, расстройство пищеварения, дрожание рук, слабость.
Также ацетальдегид лишает клетки возможности окислять целый ряд важных элементов, которые накапливаются в организме, дополнительно его отравляя.
Как предупредить похмелье?
На самом деле, борьба с похмельем должна начинаться не с утра, а с вечера, а то и за несколько дней до предполагаемого застолья. Другими словами, как всякую болезнь, похмелье лучше предупредить, чем лечить. Накануне выпивки неплохо принять
- витамины группы В, которые помогают организму бороться с алкоголем;
- не меньше грамма витамина С в виде аскорбиновой кислоты, и за два-три часа до застолья принять 3-4 таблетки карсила, эссенциале и т.п., чтобы помочь своей печени;
Во время праздничного застолья:
- Не пить натощак. В этом случае алкоголь мгновенно попадает в кровь, ударяет в голову - и сильное опьянение неизбежно.
- Соблюдать умеренность, не смешивать напитки различные по крепости. Пить какой-либо один вид спиртного. Если пьете разные, то начинать с менее крепких напитков.
- Закусывать. Для закуски лучше всего подойдут жирные, кислые и соленые блюда, которые не дадут алкоголю проникнуть в ваш организм. Жирная пища замедляет процесс всасывания этилового спирта. В этом случае всасывается лишь 10% спиртного.
Закусывайте лучше всего вареной картошкой и квашеной капустой: они нейтрализуют действие алкоголя. Основное правило — не переедать, а именно закусывать. - Выпивая – запивать спиртное водой, особенно водку, для того, чтобы снизить концентрацию алкоголя в желудке, и лучше без газа и других добавок. Иначе, последние усугубят похмелье. Также эффективно предупреждают похмелье цитрусовые соки и напитки с содержанием витамина С — морсы из ягод, отвар шиповника. Лучше не смешивать с водкой другие алкогольные напитки, если это не предусмотрено рецептом коктейля.
- Движение — жизнь, в данном случае движение — это способ предупредить похмелье. Потанцуйте, пройдитесь по свежему воздуху, и, возможно, утреннее недомогание от вас отступит.
- Даже когда алкоголь уже полностью всосался в желудке, эффективным является применение адсорбентов, то есть лекарственных средств, способных связывать токсины в желудочно-кишечном тракте. К ним относятся такие препараты, как самый простой активированный уголь, который употребляется однократно из расчета 1-2 таблетки на каждые 10 кг веса пациента и другие подобные препараты.
Однако, дело не всегда бывает в количестве закуски или совместимости напитков. Похмелье может наступить и в том случае, если накануне был превышен определенный алкогольный предел, который у разных людей различен. Ориентировочно он составляет 1 г этилового спирта на килограмм веса. Для взрослого мужчины весом около 80 кг это примерно 250 мл водки. Для женщин эта норма в два раза меньше. К тому же, влияние алкоголя на организм зависит и от его общего физического состояния.
Как избавиться от похмелья?
Если, все-таки, так случилось, что вы пренебрегли всеми вышеуказанными советами, и наутро Ваше состояние оставляет желать лучшего, нужно сделать следующее:
- не опохмеляться пивом, а тем более водкой - вы только продлите свои страдания;
- чтобы избавиться от похмелья утром нужно выпить побольше воды. Водой вы не только восполните недостаток влаги, но и выведете из организма токсичные вещества, образовавшиеся в вашем организме, – они выйдут вместе с мочой;
- дать организму отдых: поменьше двигаться, напрягаться, а еще лучше - проспать все это время;
- принять срочные меры по выводу организма из кризиса... Традиционно русским способом борьбы с похмельем можно считать употребление рассола, обычно огуречного, реже капустного. Издавна наши предки в качестве "лекарства” после чрезмерных возлияний применяли огуречный рассол, кислые щи, компот из сухофруктов, так как они помогают восстановить электролитный баланс в организме.
- на пол-литра некрепкого горячего чая взять восемь-десять столовых ложек меда и сок одного лимона. Мед в противоположность сахару - содержит фруктозу, которая содействует разрушению спирта в организме. Это предотвращает быстрое изменение объема алкоголя в крови, которое на утро причиняет головную боль. Хорошим источником снабжения фруктозой является томатный сок. Поможет также арбуз, из-за большого содержания в нем воды и магния. Наконец, можно выпить кефир. Молоко и кефир содержат белки, которые связывают и нейтрализуют токсические вещества.
И не отпаивайте себя кофе и крепким чаем, они усилят нагрузку на и так истерзанное сердце.
Кстати, еще одно заблуждение – русская банька от похмелья. Влажный жар – сильнейшая нагрузка на сердце, которое и так работает с перебоями. Пять минут сухой сауны Вам, может, и не повредят, ведь вместе с потом уйдут и токсины.
Но! Для этого ваше сердце должно быть совершенно здоровым! Лучше примите горячую ванну, она не так нагружает сердце.
И главное, нужно помнить, что лучшее средство от избавиться от похмелья – задуматься о нем накануне.
Будьте здоровы!
Читайте также:
Самые полезные продукты питания.
